Superar la ansiedad y el pánico

This book is a collection of valuable and realistic insights and tips written from the point of view of a panic sufferer's own special world. It is presented in a concise self-help format to guide, educate and support those who wish to become active participants in their own recovery. Written from a panic sufferer's own specific perspective, this unique book offers heartfelt support. It is a welcome addition to understanding and helping in the search for sensible approaches and realistic goals for people who suffer from panic and anxiety disorder as well as those who would like to better understand and help them. / Los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas de la ansiedad y del pánico son muy variados: sudores, palpitaciones, dolor de cabeza, fatiga, desvanecimientos, miedos irracionales, alteraciones del sueño, irritabilidad, etc. Los trastornos de ansiedad afectan actualmente a más personas que la epilepsia, el virus VIH o los ataques al corazón. En el presente libro la autora nos ofrece 121 consejos prácticos basados en su propia experiencia para ayudarnos a tratar de una manera eficaz la ansiedad y el pánico.