La vida de pie y en movimiento

This book contains tips and guidelines that will teach you how to obtain the innumerable benefits that moving frequently produces; the less time you spend sitting, the more energy you will feel when you face your daily tasks. / Las personas que trabajan en una oficina o teletrabajando pasan entre el 70 y el 80?% del tiempo sentadas. Es un hecho probado que quienes consiguen reducir el tiempo que están sentados (al menos una hora al día), permanecen más tiempo de pie y se mueven con más frecuencia tienen más energía, mayor concentración y son más productivos. También experimentan una menor fatiga tras una jornada laboral, con menos molestias lumbares y cervicales, por lo que consiguen una mayor concentración y bienestar. La vida de pie y en movimiento contiene muchísimos consejos y pautas que te permitirán obtener los innumerables beneficios que produce la movilidad frecuente durante el día, permaneciendo sentado menos tiempo (el objetivo es moverte cada 30 minutos), para sentir que afrontas tus tareas cotidianas con mayor ímpetu y vitalidad.