La respiración consciente

Conscious breathing, also known as breath awareness, provides an intimate pathway into ourselves. Learning to be aware of our breath, and following the movements of our out and in-breath consciously in ourselves without any kind of interference or manipulation, we can gain many new insights into the relationship of breathing to our own inner and outer lives. / La respiración es el principio fundamental de la vida, pero, por regla general, no inspiramos lo suficiente como para revitalizar el cuerpo y no espiramos durante el tiempo necesario como para expulsar de los pulmones el dióxido de carbono y otros gases que permanecen estancados e impiden la purificación de la sangre. Ello da lugar a un gran número de enfermedades que es posible vencer por medio de la respiración consciente. Todo ser vivo se vuelve consciente respirando; en realidad, sólo se vuelve consciente si respira. Si respiramos de manera consciente, cada vez somos más conscientes, y, gracias a ello, somos dueños de nuestro propio destino.