Terapia cognitivo conductual fácil

Cognitive behavioral therapy is a proven form of psychotherapy that is often the first-line of treatment recommended for managing depression, anxiety, worry, and more. Cognitive Behavioral Therapy Made Simple delivers an approach to learning essential parts of cognitive behavioral therapy and applying them. / La terapia cognitivo conductual (CBT) es una de las formas de psicoterapia más empleada y con mejores resultados probados, de hecho es la primera técnica recomendada para controlar la depresión, la ansiedad, la preocupación, la ira y otros problemas comunes. Este libro pone a tu alcance un enfoque supersencillo de la CBT para que puedas aplicarla a tu vida diaria. Descubre 10 estrategias esenciales de la Terapia Cognitivo Conductual para desterrar los patrones de pensamiento negativo, superar la procastinación, desarrollar métodos para alcanzar objetivos… y mucho más. Con una estructura similar a la terapia psicológica presencial, este libro se convertirá en una herramienta fundamental para aquellas situaciones en las que sientas que «necesitas apoyo».