Dormir inteligentemente

In Sleep Smarter, Stevenson shares easy tips and tricks to discover the best sleep and best health of your life. With his 14-Day Sleep Makeover, you’ll learn how to create the ideal sleep sanctuary. Sleep Smarter is the ultimate guide to sleeping better, feeling refreshed, and achieving a happier life. / Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte definitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que también alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca había imaginado posibles. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud de tu vida. A través de su plan de 14 días para transformar tu sueño aprenderás estrategias únicas como: cómo crear tu santuario del sueño ideal; cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos y qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. También incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mental. Dormir inteligentemente es una guía imprescindible para lograr el descanso, el cuerpo y la vida que te mereces.