Cómo meditar

When we look for a meditation teacher, we want someone who has an intimate knowledge of the path. That's why so many have turned to Pema Chodron, whose gentle yet straightforward guidance has been a lifesaver for meditators. This book explores in-depth what the author considers the essentials for an evolving practice that helps you live in a wholehearted way. / Cada vez son más las personas que sienten un íntimo y profundo anhelo de autenticidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chodron nos da en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Se trata de una guía clara y fácil que muestra al lector como abrir la mente para abrazar la totalidad de su experiencia al tiempo que descubrirá las bases de la meditación, desde los detalles posturales y la respiración hasta cómo cultivar una actitud de amistad incondicional; cómo los momentos de dificultad se pueden convertir en puertas hacia el amor y el despertar; el arte de estabilizar la mente y permanecer presente ante cualquier circunstancia; cómo hacer que los pensamientos y emociones sean alegrías, en lugar de obstáculos. Un libro indispensable, tanto para el maestro de meditación como para el principiante.