4 segundos

The things we want most -peace of mind, fulfilling relationships, and doing well at work- are surprisingly straightforward to realize. But too often our best efforts to attain them are built on destructive habits that sabotage us. In Four Seconds, Peter Bregman shows us how to replace negative patterns with energy boosting and productive behaviors. / Las cosas que más queremos -paz mental, relaciones satisfactorias, desempeñarse bien en el trabajo- son sorprendentemente fáciles de realizar. Pero frecuentemente nuestros mejores esfuerzos para alcanzarlos se construyen sobre hábitos destructivos que nos perjudican. En cuatro segundos, Peter Bregman nos muestra cómo reemplazar los patrones negativos y nos impulsa con energía para dar comportamientos productivos. Para mejorar nuestro mundo que va a un ritmo rápido solo se necesita hacer una pausa por tan sólo cuatro segundos –lo que se toma una respiración profunda- permitiendo tomar decisiones intencionales y tácticas que conducen a mejores resultados.