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Mejora tu vista en 3 minutosEl método japonés para mejorar la vista en tan solo 3 minutos al día. El estilo de vida moderno está plagado de pantallas y gran parte de la población tiene discapacidad visual. Todos sabemos que para mantenernos en forma, debemos hacer ejercicio con frecuencia....
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Yoga facialLa revolucionaria rutina facial japonesa para lucir un rostro joven a cualquier edad. Arrugas, patas de gallo, flacidez... Muchas mujeres se preocupan por los efectos del paso del tiempo en su rostro. Tras años estudiando la estructura y los músculos faciales, Junko Ueno, de...
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La magia del yogaDisfruta de un cuerpo y una mente sanos y transforma tu vida gracias a la magia del yoga. ¿Quieres sentirte mejor contigo mismo y adoptar una actitud más positiva ante la vida? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de yoga de Japón, B-life,...
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¿Por qué enfermamos?Un científico revela evidencia innovadora que vincula muchas enfermedades graves, como el cáncer, la diabetes y el Alzheimer, con una causa común: la resistencia a la insulina. Sin embargo, revertir la resistencia a la insulina es posible, y el Dr. Bikman ofrece un plan...
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La huella verdeMarco Borges, autor superventas del New York Times y director ejecutivo de 22 Days Nutrition, presenta uno de los planes de vida a base de plantas más inclusivos, prácticos y revolucionarios: The Greenprint. Siguiendo sus 22 pautas de eficacia comprobada, cambiarás tu mentalidad, mejorarás...
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Gritos y murmullos del cuerpoGérard Saksik y Christian Flèche explican cómo el estrés y la enfermedad producen cambios en el cuerpo desde el inicio de la enfermedad. Nuestro cuerpo tiene su propio lenguaje y produce señales tempranas, tanto emocionales como físicas y psíquicas. Si aprendemos a escucharlas, podríamos...
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Yoga para dormir mejorAprenda técnicas sencillas de yoga (posturas, meditaciones y ejercicios de respiración) para dormir mejor y durante más tiempo, con el maestro formador de profesores de yoga y autor, Mark Stephens. Aunque la ciencia moderna ha desvelado algunos de los misterios de nuestros estados de...
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El cáncer y la nueva biología del aguaPor qué ha fracasado la lucha contra el cáncer y qué implica para una prevención y un tratamiento más eficaces. Una mirada innovadora al papel del agua en los organismos vivos que, en última instancia, nos acerca a la solución del enigma de la...
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Perder la tripa en 10 días¿Cansada de la grasa abdominal? ¿Frustrada con las dietas que no la eliminan? ¿Enfadada porque no te ves como quieres y no puedes usar la ropa que quieres? La Dra. Kellyann Petrucci, médica naturópata y especialista en pérdida de peso, lleva más de 20...
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Activa el suelo pélvicoLa experta en alineación corporal Lauren Roxburgh cree que los problemas se pueden resolver desbloqueando primero la base de la salud mental y física: el suelo pélvico. Ubicado en la base de la pelvis, determina la firmeza de nuestro core, cómo gestionamos el estrés...
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El ayuno intermitente (Obelisco)Contamos con evidencia científica de que el ayuno intermitente no solo es una forma efectiva de perder peso, sino que también ofrece grandes beneficios para la salud: ayuda a prevenir diversas enfermedades, mejora el estado de ánimo y aumenta la longevidad. En este libro,...
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Del diente a la personaAún desconocemos la configuración del ser humano en su totalidad. Debemos revertir esta tendencia y, para ello, se requiere crear un verdadero conocimiento del ser humano. La dentosofía es un camino que lleva al individuo al descubrimiento de su verdadera identidad y a la...
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Anatomía del yoga. Libro para colorearKelly Solloway, instructora de yoga, masajista titulada y profesora de anatomía, ofrece un recorrido ameno e informativo por el cuerpo humano, centrándose en los huesos, las articulaciones y los músculos utilizados en el yoga. Tras un repaso de términos útiles, Kelly aborda el sistema...
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Un cuerpo perfecto en 3 minutosEl revolucionario programa japonés para decir adiós a los dolores musculares y conseguir una figura esbelta. ¿Te cuesta perder peso a pesar de hacer ejercicio con frecuencia y cuidar tu alimentación? ¿Sufres de dolores musculares y te sientes hinchado/a? Yoko Mizoguchi, exbailarina y famosa...
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Manual de maquillaje de ojosLa autora superventas y maquilladora de fama mundial, Bobbi Brown, revela sus técnicas expertas para crear una mirada impactante, desde un look natural para diario hasta un ahumado o un brillo de fiesta. Coincidiendo con el lanzamiento de la gama de gafas de Bobbi...
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El método Sakuma Full BodyEl éxito de ventas japonés para tonificar y reducir el volumen de las zonas rebeldes. ¿Quieres tonificar y reducir el volumen de esa parte del cuerpo que se te resiste? Kenichi Sakuma, exitoso coach de supermodelos y celebridades internacionales, te mostrará cómo, gracias a...
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El método SakumaEl fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de copias en Japón y ha puesto en forma a medio mundo. ¿Crees que nunca podrás conseguir la figura de tus sueños? El entrenador personal supermodelo Kenichi Sakuma te mostrará que, gracias a su innovador y...
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El método IkedaConsigue una mente ágil y una memoria excepcional con el campeón japonés de memoria. Todos sabemos que para mantenernos en forma, debemos hacer ejercicio con frecuencia. Sin embargo, cuando se trata de la mente, pocos se toman el tiempo para ejercitarla y fortalecerla. Yoshihiro...
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Cuaderno antiestrésLa guía definitiva para gestionar el estrés, relajarse y recuperar el control de su vida. El estrés forma parte de nuestra vida y, en las dosis adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por eso, es importante aprender a gestionarlo para evitar que genere sentimientos de angustia...
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La digestión es la cuestión (Edición revisada)El intestino, el desconocido, la oveja negra entre los órganos, este concepto tan desagradable está a punto de cambiar. El sobrepeso, la depresión y las alergias están estrechamente relacionados con una alteración del equilibrio de la flora intestinal. Cuídala para sentirte bien, vivir más...
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