La magia del pilates

Disfruta del bienestar holístico con solo cinco minutos de ejercicio al día. ¿Necesitas activar el cuerpo y relajar la mente, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, ofrecen un programa semanal de Pilates en este libro. Con solo cinco minutos de ejercicio al día, tonificarás las zonas difíciles y fortalecerás la mente. La Magia del Pilates es la guía definitiva para quienes desean lograr una figura esbelta y disfrutar de un bienestar integral. Con rutinas para trabajar zonas específicas, ejercicios de relajación y consejos para adoptar una actitud positiva, lograrás tu objetivo, ya sea sentirte bien contigo mismo, vivir con más energía o liberarte del estrés del día a día. ¡Consigue el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con Mariko y Tomoya!