El arte del descanso

Estar permanentemente ocupado se ha convertido en una insignia de honor y prestigio. Queremos decir y mostrar al mundo que estamos ocupados, pero al mismo tiempo nos sentimos agotados. Esta contradicción es muy perjudicial para nuestra salud física y mental, por lo que necesitamos empezar a tomarnos en serio el descanso como método de autocuidado, y este libro puede ayudarnos a descubrir cómo lograrlo. "El Arte del Descanso" se basa en una investigación pionera en la que colaboró ​​la autora, Claudia Hammond. El Test del Descanso, la mayor encuesta mundial sobre descanso jamás realizada, fue realizada por 18.000 personas en 135 países diferentes. Se ha escrito mucho sobre el sueño, pero el descanso es un concepto diferente y mucho más amplio, que se refiere a cómo nos relajamos, cómo calmamos nuestra mente y cómo recargamos nuestro cuerpo. Este estudio reveló que la cantidad de tiempo que descansamos está directamente relacionada con nuestra sensación de bienestar. A través de una lista de las diez actividades que las personas encuentran más relajantes, Hammond explica por qué el descanso es tan importante y, con base en evidencia científica, ofrece una hoja de ruta hacia una vida nueva, más tranquila y equilibrada.