Construye grandes relaciones

“50 maneras simples y poderosas de mejorar tus relaciones en casa y en el trabajo” (Lori Gottlieb, autora de Maybe You Should Talk To Someone), basado en los últimos hallazgos en neurociencia, atención plena y psicología positiva, por la autora superventas del New York Times de Neurodharma y Resilient

Las relaciones suelen ser la parte más importante de la vida de una persona. Pero a menudo son estresantes y frustrantes, o simplemente incómodas, distantes y solitarias. Sentimos el peso de las cosas no dichas, las necesidades sin satisfacer y los conflictos sin resolver. Es fácil sentirse estancado.

Pero, de hecho, nuevas investigaciones demuestran que creas tus relaciones a diario con lo que haces y dices, lo que te da la capacidad de empezar a mejorarlas ahora. Tienes el poder de mejorar todas tus relaciones con solo hacer cambios sencillos que empiezan por dentro.

El Dr. Rick Hanson, autor de los best-sellers del New York Times "El Cerebro de Buda" y "Conectando la Felicidad", aporta su calidez y claridad características a "Creando Grandes Relaciones", una guía completa para fomentar relaciones saludables, efectivas y plenas de todo tipo: en casa y en el trabajo, con familiares y amigos, y con personas que enfrentan desafíos. Como psicólogo, consejero de pareja y familia, esposo y padre, el Dr. Hanson ha aprendido qué causa el deterioro en las relaciones y qué se puede hacer para mejorarlas.

Basado en la neurociencia y la psicología clínica, e informado por la sabiduría contemplativa, Making Great Relationships ofrece cincuenta habilidades fundamentales, entre ellas:

• • Cómo convencerte de que realmente mereces ser tratado bien
• • Cómo comunicarse eficazmente en todo tipo de entornos
• • Cómo mantenerse centrado para que el conflicto no lo afecte tan profundamente
• • Cómo ver lo bueno en los demás (incluso cuando nos lo hacen difícil)
• • Cómo establecer y mantener límites saludables o redimensionar las relaciones según sea necesario
• • Cómo expresar tus necesidades para que tengan más probabilidades de ser satisfechas

Con estas cincuenta prácticas sencillas pero poderosas, podrás gestionar conflictos, resolver malentendidos, recibir un mejor trato, profundizar tu relación, estar en paz con los demás y dar el amor que llevas dentro. Entablar excelentes relaciones te enseñará a conectar mejor que nunca con todas las personas de tu vida.