Terapia cognitivo conductual consciente

Un psicólogo en ejercicio, uno de los principales divulgadores de la terapia cognitivo-conductual (TCC), ofrece un enfoque nuevo y bienvenido para tratar problemas de salud mental que se adapta a nuestros tiempos, combinando la atención plena y la espiritualidad con la TCC para superar eficazmente los pensamientos negativos, lograr una curación profunda y alcanzar verdaderamente una paz duradera.

Los profesionales de la salud mental cuentan con numerosas técnicas con base científica para aliviar síntomas como la ansiedad y la depresión. Sin embargo, estos enfoques reductivos a menudo no brindan la paz duradera que anhelamos. El Dr. Seth Gillihan, psicólogo en ejercicio y uno de los principales divulgadores de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), cree que necesitamos hacer más que aliviar nuestros síntomas para alcanzar la salud y la plenitud. Para lograr una salud y un bienestar duraderos, debemos integrar la espiritualidad en nuestra sanación.

El método de terapia cognitivo-conductual consciente de Gillihan combina perspectivas de la TCC, la atención plena, el estoicismo y el misticismo cristiano en el proceso terapéutico. Revela cómo podemos usar este método en nuestra vida diaria para dominar los pensamientos negativos y elegir las acciones correctas para alcanzar la plena presencia y la paz.

Esta extraordinaria guía nos enseña cómo reentrenar nuestras mentes para desterrar las mentiras obstinadas que nos decimos a nosotros mismos y adaptar nuevas prácticas saludables y espirituales que pueden ayudarnos a centrarnos en las verdades profundas de nuestra existencia: que somos perfectos en nuestras imperfecciones y, lo más importante, que somos seres merecedores de amor.