Serenidad

¿Te cuesta relajarte, incluso de vacaciones? ¿Te sientes constantemente irritable, como si la más mínima molestia pudiera hacerte enfadar? ¿Respiras superficialmente, te cuesta dormir y tienes dolores persistentes? Si la respuesta a alguna o todas estas preguntas es sí, tu sistema nervioso podría estar desregulado. Soothe te muestra cómo recuperar el equilibrio y experimentar una forma de ser más tranquila y resiliente. Al desglosar el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión cerebro-cuerpo, donde se almacenan las emociones, la practicante somática Nahid de Belgeonne te enseña a liberar el estrés físicamente conectando con tus sentidos, tu respiración y tu movimiento. Además, presenta microprácticas sostenibles y ejercicios diarios para auto-calmarte, incluyendo cómo reconectar tu cerebro con micromovimientos, alterar tus emociones modulando tu respiración, incorporar alimentos que mejoran el estado de ánimo en tu dieta y corregular tu sistema nervioso con las personas que te rodean. El estrés y la ansiedad son inevitables, pero no tienen por qué desestabilizarnos. Soothe nos invita a una mayor consciencia corporal y paz.