Mindfulness y equilibrio emocional

Este libro de trabajo ofrece un programa de ocho semanas que utiliza la teoría de las emociones y técnicas basadas en la atención plena para ayudarle a gestionar los pensamientos y sentimientos abrumadores que le causan dolor. Aprenderá a abordar sus emociones, comprender su origen y fomentar el perdón y la bondad hacia usted mismo y los demás. / Lo han definido como un regalo para el mundo. Aúna con suma belleza ideas fundamentales de mindfulness y la práctica de la compasión para alcanzar el equilibrio emocional… Las emociones forman parte de la riqueza de la vida, pero a veces pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. Bloquearlas no es la solución porque puede ocasionarnos problemas físicos, pero dejarse llevar por ellas podría ser perjudicial para nuestras relaciones con los demás.