Mindfulness para la felicidad

La atención plena es una forma de prestar atención, generalmente definida como centrar la atención completa en las experiencias del momento presente sin juzgar y aceptar. Las tradiciones budistas sugieren que el cultivo de la atención plena mediante la práctica de la meditación reduce el sufrimiento y cultiva cualidades positivas, como la perspicacia, la sabiduría, la compasión y la ecuanimidad. / El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, ​​profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. La autora ha creado una obra cálida, práctica y accesible para experimentar el poder de transformación del mindfulness en la vida cotidiana.