Mindfulness. Atención plena

Como ex monje budista con más de 10 años de experiencia docente, Andy Puddicombe ha sido reconocido como el principal experto en meditación del Reino Unido. Al igual que sus alumnos, comenzó su propia práctica de meditación como una persona normal y ocupada con las preocupaciones cotidianas, y desde entonces ha diseñado un programa que se adapta perfectamente a una rutina diaria repleta. / Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocían hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.