Atención plena

El estrés es endémico en nuestra cultura. A menudo hay poco tiempo para experimentar nuestras vidas. Quizás es hora de que prestemos atención a nuestros cuerpos, mentes y al mundo. Durante miles de años, las tradiciones orientales han enseñado la meditación para ayudar a las personas a llevar una vida más saludable. Ahora, la investigación científica confirma que la atención plena puede ayudarnos a todos a mejorar nuestro bienestar. / Este libro te ayudará a ser más ya hacer menos. Te ayudará a reducir la velocidad y la ansiedad de la vida moderna, cambiando tus hábitos mentales, ofreciéndote una excelente perspectiva general de la meditación con Mindfulness clara, honesta y compasiva. Será una gran ayuda para todo tipo de trastornos emocionales, desde la depresión hasta la ansiedad y las adicciones. Aprenderás cómo pequeños cambios conscientes pueden suponer una gran diferencia en tu modo de vida.