Menupausia

La menopausia, un cambio hormonal importante en la vida de toda mujer, anuncia una época de nuevas libertades, potencial y empoderamiento. Sin embargo, este cambio necesario a menudo también trae consigo síntomas incómodos como confusión mental, disminución de la libido, dolor articular, estreñimiento y sofocos. Incluso comiendo y haciendo ejercicio como de costumbre, la mayoría de las mujeres menopáusicas experimentan un aumento de peso frustrante, un síntoma que, en sí mismo, puede empeorar los demás. Rara vez relacionamos lo que comemos con cómo afecta a nuestras hormonas. Pero la comida es un regulador hormonal directo, así que cuando las hormonas cambian, nosotras también debemos hacerlo. Elegir los ingredientes con cuidado es la mejor manera de reducir todos los síntomas, incluido ese frustrante aumento de peso. Inspirándose en la gastronomía de países donde las mujeres experimentan menos síntomas menopáusicos, la Dra. Anna Cabeca ofrece cinco planes de alimentación únicos de seis días que ponen fin al uso de ingredientes que agravan los síntomas. Dependiendo de sus objetivos de salud y los síntomas que experimente, elija entre cinco planes. Con más de 125 deliciosas recetas, MenuPause es tu guía para una transición menopáusica más cómoda y te garantiza que no pasarás hambre en el proceso.