Manual cognitivo-conductual para la ansiedad.

En la segunda edición de este exitoso libro de ejercicios, William J. Knaus ofrece un programa paso a paso para ayudarte a superar la ansiedad y retomar una vida plena y productiva. Con este libro, desarrollarás un plan de bienestar personal utilizando técnicas de la terapia racional emotivo-conductual (TREC) y la terapia cognitivo-conductual (TCC), potentes métodos de tratamiento que han demostrado ser incluso más eficaces que los ansiolíticos. Esta edición incluye nuevas técnicas basadas en la evidencia, como la activación conductual y la acción basada en valores, aborda el perfeccionismo y la ansiedad, y presenta investigaciones actualizadas y de vanguardia. La ansiedad y el pánico son emociones intensas, y en los momentos en que las experimentas, puedes sentirte impotente, pero nada más lejos de la realidad. Este libro de ejercicios ofrece un programa práctico que puedes usar por tu cuenta o con un terapeuta para recuperar ese control y superar...