La mente iluminada

The Mind Illuminated es un conjunto de herramientas accesible, paso a paso, para cualquiera que busque comenzar (o mejorar) su práctica diaria de meditación. El libro que la profesora de meditación Sharon Salzberg elogia "da vida al camino de la meditación" es la primera guía práctica de meditación escrita por un neurocientífico. / La mente iluminada no es cualquier libro de meditación, es la guía principal para desarrollar estados de conciencia más profundos, gratificantes y transformadores. Es un manual paso a paso dividido en diez etapas. Cada una de ellas contiene las habilidades meditativas que se necesitan dominar para pasar a la siguiente fase. Una vez desarrolladas todas plenamente, se pueden lograr unos estados mentales únicos y maravillosos caracterizados por el bienestar y el placer físico, una honda satisfacción y una profunda paz interior. Estos estados pueden abrir la mente a apreciar de forma intuitiva la conexión que existe entre todos nosotros y disipar la ilusión de separación creada por nuestros egos. La meditación formará parte de ti y podrás convertir cada acto de tu frenética vida cotidiana en un acto meditativo cargado de plenitud, serenidad y gozo.