La meditación inversa

Prácticas disruptivas para revolucionar tu relación con la meditación y conectar plenamente con la amplitud de tu experiencia.

¿Por qué meditamos? La principal razón por la que la mayoría de la gente moderna empieza a meditar es porque nos ayuda a sentirnos mejor: reduce la ansiedad, mejora el sueño, despeja la mente, etc. "¿Pero adónde va tu meditación cuando las cosas van mal?", pregunta Andrew Holecek. "¿Dónde está tu espiritualidad cuando la vida se pone fea?", como dicen en el Tíbet, cuando la cosa se pone fea.

La Meditación Inversa es para cualquiera que desee llevar los desafíos de la vida al camino del despertar. Cuando las cosas se ponen difíciles, es hora de darle un giro radical a tu práctica y abandonar cualquier suposición de que la meditación existe para aislarte de la confusión, las dificultades y la incertidumbre de la vida. "Al revertir tu meditación", enseña Holecek, "en realidad te encontrarás avanzando. Afronta tu dolor y podrás acelerar tu evolución".

Con su característica combinación de profundidad y accesibilidad, Holecek te invita a explorar:

• Tres formas fundamentales de meditación: atención plena, conciencia abierta y meditaciones inversas que rompen límites.
• Cómo saber cuándo estás listo para practicar la meditación inversa
• Prácticas sobre el terreno para adoptar una mentalidad meditativa en situaciones difíciles
• Contracción y expansión: cómo desmantelar los hábitos de evasión para volverse más abierto, resiliente y plenamente vivo.
• Cómo la meditación inversa te abre a una experiencia directa de la perfección fundamental de la realidad, tal como es

“Estas meditaciones únicas están diseñadas para revertir nuestra relación con las experiencias indeseadas, lo que significa abordarlas directamente en lugar de evitarlas”, dice Andrew Holecek. “No es un camino fácil; sin embargo, este camino nos lleva al descubrimiento de la felicidad incondicional, la bondad fundamental y la verdadera libertad en las situaciones más turbulentas”.