La dieta Galveston

Cuando la Dra. Mary Claire Haver llegó a la perimenopausia, se sorprendió por la gravedad de sus síntomas. Siempre había llevado un estilo de vida muy saludable, pero el peso parecía acumularse y ninguna dieta ni rutina de ejercicios podía controlarlo.

Agotada y miserable, decidió investigar sus propias soluciones y pudo transformar su salud con tres principios que ahora son centrales en la Dieta Galveston:

• Reenfoque de combustible : modifique la proporción de grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos de calidad para quemar grasa de manera eficiente.
• Ayuno intermitente : coma dentro de un período de alimentación flexible de 8 horas para extraer energía de la grasa almacenada.
• Alimentos antiinflamatorios : coma más alimentos como verduras de hoja verde, aceite de oliva, bayas, nueces y tomates.

Al combinar estos principios clave, el Dr. Haver ha creado un plan nutricional que finalmente permite perder el peso acumulado y controlar los síntomas cotidianos, desde la confusión mental hasta el insomnio.

La primera dieta para la menopausia diseñada por una mujer para mujeres, este es un plan amable, honesto y respaldado por la ciencia con recetas, consejos prácticos y listas de compras para que, sin importar tu estilo de vida, finalmente puedas recuperar el control de tu salud y sentirte como TÚ nuevamente.