Guía de cuidados básicos para hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros

Del autor del éxito de autoayuda Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros, esta guía esencial ofrece formas prácticas y diarias de ayudarle a sanar las heridas invisibles causadas por padres inmaduros, cultivar la autoconciencia, confiar en sus emociones, mejorar las relaciones y dejar de anteponer las necesidades de los demás a las suyas.

Si creciste con un padre emocionalmente inmaduro, inaccesible o egoísta, probablemente aún luches contra la ira, la tristeza, el resentimiento o la vergüenza. De niño, tus necesidades emocionales no fueron satisfechas, tus sentimientos fueron ignorados y probablemente asumiste responsabilidades adultas para compensar el comportamiento de tus padres. En algún momento, perdiste tu identidad. Y sin esta sólida identidad, podrías sentir que tu propio bienestar no tiene valor.

En esta guía compasiva, escrita solo para ti, no para ellos, encontrarás consejos y herramientas que te ayudarán a establecer límites con los demás, honrar y validar tus emociones y prosperar ante los desafíos de la vida. Descubrirás cómo protegerte del comportamiento dañino, dejar de justificar las limitaciones de los demás, forjar relaciones más sanas y sentirte más seguro en tu vida. Y lo más importante, aprenderás a dejar de anteponer las necesidades de los demás a las tuyas y a gestionar el estrés diario con competencia, claridad y optimismo.

El autocuidado significa honrarse y respetarse a sí mismo. Pero cuando creces con padres emocionalmente inmaduros, te enseñan que poner límites es egoísta e indiferente. Te enseñan a buscar la aprobación en lugar de la autenticidad en las relaciones. Y te enseñan que la empatía y la conciencia emocional son desventajas, no ventajas. Pero hay otra manera de vivir la vida: una en la que puedes cuidarte a ti mismo, ante todo.

Deje que este libro le guíe hacia una nueva forma de ser.