Gestiona tu dolor. manual practico

Cambia tu cerebro, cambia tu dolor con este poderoso libro de trabajo basado en evidencia.

Si padece dolor crónico, no está solo: más de cien millones de estadounidenses viven actualmente con dolor crónico. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, el dolor crónico no se comprende bien. Afortunadamente, existen investigaciones que demuestran la eficacia de un modelo de tratamiento para el manejo del dolor basado en la biología, la psicología y el funcionamiento social.

En este innovador manual, encontrará un resumen completo de este eficaz enfoque biopsicosocial, así como intervenciones con respaldo científico basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la atención plena y la neurociencia para ayudarle a tomar el control de su dolor... ¡y de su vida! Aprenderá estrategias para crear un plan para el dolor en casa y en el trabajo, reducir la dependencia de los medicamentos y romper el ciclo del dolor. También incluye consejos para mejorar el sueño, la nutrición para el dolor, métodos para retomar actividades que valora y más.

Si está listo para recuperar su vida del dolor, este libro de trabajo tiene todo lo que necesita para comenzar.