En busca del bienestar

Este libro ofrece una guía tanto para profesionales de la salud mental —como herramienta alternativa o complementaria a los tratamientos farmacológicos—, como para personas interesadas en la búsqueda del bienestar físico y espiritual, con el objetivo de lograr una mayor comprensión de sus propias circunstancias y de la realidad en la que se encuentran. En los últimos tiempos, cada vez más personas consumen habitualmente psicofármacos. Trastornos como la ansiedad y la depresión están en aumento. En este contexto, los profesionales de la salud mental están tomando conciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas para afrontar los retos que nos plantea la vida. El libro consta de once capítulos. Cada uno de ellos consta de una parte teórica y una parte práctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness. Al final del capítulo, se proponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudará en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz.