El poder del asombro (Obelisco)

Descubra una forma clínicamente probada de reducir la inflamación, el estrés, la soledad y el agotamiento mientras mejora el bienestar general.

Como meditadores de toda la vida y profesores de mindfulness, confesamos que casi nos sentimos avergonzados cuando dimos con un atajo de 5 a 15 segundos hacia la trascendencia. Esta idea contradecía todo lo que sabíamos sobre la meditación antes de comenzar nuestra investigación. Pero sí, es posible. Solo requiere acceder a la poderosa emoción del asombro en la vida cotidiana. Los cambios en nuestras vidas han sido profundos, y tras ver los resultados repetidos una y otra vez en nuestros miles de pacientes, clientes y participantes en estudios, hemos demostrado que nuestro atajo, conocido como el Método AWE, funciona. — del Prefacio

Las investigaciones han demostrado que la atención plena mejora el bienestar y reduce el estrés, la ansiedad y el dolor. Sin embargo, para algunas personas, la práctica en sí misma resulta desafiante e inaccesible. Ahí es donde entra en juego el Método AWE. En El Poder del Asombro , el terapeuta Jake Eagle y el Dr. Michael Amster, especialista en dolor crónico, comparten su extraordinaria y sencilla práctica de atención plena que transforma momentos cotidianos en experiencias asombrosas, ayudándote a alcanzar sin esfuerzo un estado de consciencia elevado, generalmente reservado para practicantes experimentados de atención plena, todo en cuestión de segundos.

AWE significa Atención, Espera, Exhala y Expande. El método consiste en un proceso de tres pasos que dura entre cinco y quince segundos: una especie de "microdosis de mindfulness" o una práctica breve e informal de mindfulness, respaldada por investigaciones realizadas en la Universidad de California en Berkeley. El Método AWE nos transporta rápidamente al asombro, una emoción increíblemente poderosa que produce asombro y un estado de consciencia elevado, junto con cambios notables en la mente y el cuerpo que pueden mejorar la salud y el bienestar.

Experimentar asombro no requiere disciplina ni habilidades exigentes, ni entornos "impresionantes". El Método AWE garantiza que el asombro y sus múltiples beneficios estén disponibles en cualquier momento y lugar: sentado en un semáforo, cocinando, acariciando a un animal o escuchando la risa de un ser querido.