Dormir inteligentemente

En Sleep Smarter, Stevenson comparte consejos y trucos sencillos para descubrir el mejor sueño y la mejor salud de su vida. Con su Cambio de imagen del sueño de 14 días, aprenderá cómo crear el santuario de sueño ideal. Sleep Smarter es la guía definitiva para dormir mejor, sentirse renovado y lograr una vida más feliz. / Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte definitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que también alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca había imaginado posibles. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud de tu vida. A través de su plan de 14 días para transformar tu sueño aprenderás estrategias únicas como: cómo crear tu santuario del sueño ideal; cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos y qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. También incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mental. Dormir inteligentemente es una guía imprescindible para lograr el descanso, el cuerpo y la vida que te mereces.