Cuaderno antiestrés

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarse y recuperar el control de su vida. El estrés forma parte de nuestra vida y, en las dosis adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por eso, es importante aprender a gestionarlo para evitar que genere sentimientos de angustia y ansiedad. No es tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y lleno de estímulos. El Cuaderno Antiestrés, manual de referencia para psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa para ayudarle a recuperar el equilibrio y la calma. Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados ​​en las últimas investigaciones con los que aprenderá a: - Aliviar la preocupación y la ansiedad. - Reconocer la tensión que acumula su cuerpo y liberarla. - Superar el miedo y la angustia. - Conocerse y aceptarse. - Aumentar su confianza y motivación. - Organizar su tiempo y establecer prioridades. - Escuchar y comunicarse con asertividad. ¡Reconecta con su cuerpo y dé la bienvenida al bienestar!