Corazón cálido, mente serena.

Basado en un esquema general de atención plena —incluyendo los desafíos y obstáculos para una vida plena— y en los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las Cuatro Nobles Verdades y el Noble Óctuple Sendero), un corazón cálido y una mente serena profundiza en cada uno de los cuatro estados inconmensurables de la mente, que constituyen una de las mayores contribuciones del budismo a la psicología.

Éstas son: la Ecuanimidad, entendida como la capacidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollar una actitud de no discriminación; el amor —hacia los demás y hacia nosotros mismos—, como disposición de aprecio y valoración fundamental por la vida; el Amor, como disposición afectiva que no es sólo una reacción ante los acontecimientos externos agradables sino una actitud a cultivar; y por último, la Compasión, como el temblor del corazón sensible ante la percepción del sufrimiento, que se une a la valentía y la sabiduría para actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo.