Controla tus emociones

¿Usted o alguien que le importa experimenta episodios de ira extrema e impredecible? ¿Ira intensa que amenaza las relaciones, los empleos, la propiedad o algo peor? Lo primero que debes saber es que no estás solo. Millones de personas pueden en algún momento experimentar una condición llamada trastorno explosivo intermitente (IED), que se caracteriza por períodos recurrentes de ira extraordinaria, y millones más tienen experiencias de ira menos frecuentes pero igualmente dañinas. Lo segundo que debes saber es que en este libro tienes la ayuda. / La ira puede apaciguarse y controlarse con buenos consejos y un tratamiento efectivo que conlleve un cambio sustancial en la vida. El especialista Ronald Potter-Efron cataloga la cólera en cuatro tipos: cólera de supervivencia, desencadenada por el sentimiento de estar en peligro; cólera de impotencia, a la que se llega por un sentimiento de indefensión; cólera de abandono, motivada por el miedo a perder una relación muy preciada; y cólera de vergüenza, que sobreviene cuando uno se siente muy infravalorado. La obra expone brevemente las funciones cerebrales esos durante arrebatos emocionales e instruye en cómo detenerlos de modo inmediato.