Ayuno intuitivo

Esta es la guía más efectiva y práctica para el ayuno intermitente. En ella encontrarás un plan original que combina la base científica de la práctica del ayuno con un enfoque holístico de la alimentación. Gracias a este plan, conectarás con tus patrones instintivos de alimentación, mejorarás tu salud y serás más consciente de cómo y cuándo comer. El ayuno intuitivo te enseñará a establecer flexibilidad metabólica; una vez que la consigas, podrás confiar en que tu cuerpo funciona a plena capacidad, independientemente de si comiste hace seis minutos o seis horas. Durante el plan de ayuno flexible de 4 semanas, el Dr. Cole te guiará a través de las diferentes ventanas de ayuno intermitente. Cada una de las 4 semanas está diseñada para priorizar un aspecto distinto a tu salud. El Dr. Cole te enseñará la forma más adecuada de ayunar y comer para maximizar los beneficios del ayuno intermitente, combinando descanso y sanación con la ingesta de alimentos sanos, ricos en nutrientes y deliciosos. Al finalizar las 4 semanas, tendrás todas las herramientas para: • Resetear el cuerpo • Recargar el metabolismo • Renovar las células • Reequilibrar las hormonas Además de sus numerosas recetas, también tendrás un plan de mantenimiento para que puedas adaptar los beneficios del ayuno y la alimentación a tu ritmo de vida.