Autoestima

Esta edición revisada y actualizada del éxito de ventas Autoestima utiliza la TCC y componentes relevantes de ACT para ayudarlo a elevar la baja autoestima trabajando en la forma en que interpreta su vida. Aprenderá a descubrir y analizar autodeclaraciones negativas. / Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además, contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima.