75 prácticas esenciales de mindfulness

Calma la mente y encuentra la paz con estas sencillas meditaciones de atención plena.

La atención plena es un método basado en la evidencia para reducir el estrés, mejorar la resiliencia y mantener el bienestar mental. Incluso meditaciones breves pueden cambiar un mal día, conectarnos con el presente y ayudarnos a afrontar la vida con gratitud y amabilidad.

Practicar la Atención Plena fue creado por el fundador de One Mind Dharma. Desarrolló estos 75 ejercicios esenciales para ofrecer una guía práctica a quienes deseen aprender los beneficios de la meditación consciente. Esto incluye consejos de expertos para lidiar con pensamientos distorsionados o errantes y cómo gestionar bloqueos mentales.

Las primeras meditaciones de Practicando la Atención Plena duran solo 5 minutos y son muy accesibles. A medida que avanzan, los ejercicios se adaptan al lector, basándose en lecciones anteriores para desarrollar una práctica de atención plena transformadora. Con meditaciones diseñadas para situaciones o emociones específicas, incluso los practicantes con experiencia encontrarán un recurso continuo para la atención plena en todo momento.

Comience hoy un viaje de paz y paciencia en el camino hacia una vida más tranquila y equilibrada con la práctica de Mindfulness.