40 técnicas para superar el autosabotaje mental y llamar a tu crítico interior

Es hora de romper con tu mente tóxica.

¿Alguna vez has tenido pensamientos que te deprimen, en lugar de animarte? ¿Pensamientos que te hacen sentir desesperanzado y estancado? No estás solo. Muchas personas luchan con pensamientos negativos sobre sí mismas y el mundo. Pero si tus reflexiones impenitentes te impiden vivir la vida, es hora de decirle a tu mente tóxica que deje de hablar . Es hora de enfrentarte a tu crítico interno. Y es hora de mostrarles la puerta a los pensamientos negativos, de una vez por todas.

Escrito por un psicoterapeuta y basado en la atención plena y la terapia cognitivo-conductual (TCC) de eficacia comprobada, el enfoque irreverente y sensato de esta guía sarcástica, pero esperanzadora, lo ayudará a "ocultar" sus pensamientos negativos, poner fin al diálogo interno tóxico y comenzar a vivir como un rudo, con toda la positividad y la confianza necesarias para alcanzar sus metas.

Con el tiempo, el diálogo interno negativo puede llevar a algo más que una simple visión pesimista de la vida. Puede destruir tu confianza; dañar tus relaciones; y provocar ansiedad, depresión y una serie de otros problemas de salud mental. ¡Es hora de decir basta! Este pequeño libro te dará las herramientas y el coraje que necesitas para decirle a tu mente tóxica que se vaya a la mierda para siempre.