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CUADERNO DE EJERCICIOS PARA REGULAR TU PESO

WORKBOOK TO REGULATE YOUR WEIGHT ACCORDING TO COGNITIVE-BEHAVIORAL THERAPIES (CBT)

CUADERNO DE EJERCICIOS PARA REGULAR TU PESO
Autores
Authors
GABET-PUJOL, SANDRINE
Editorial
Publisher
URANO
Categoría
Category
Nutrición y dietética
Nutrition & Dieting
Formato
Format
Tapa blanda
Paperback
Páginas
Pages
64
Sello
Imprint
Terapias verdes
EAN 9788416972043
BISAC HEA006000
Lanzamiento
Release USA
5/10/2017
$6.76 $7.95

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Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal. Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico. Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global –emocional y fisiológica– del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.

Repeated snacking, unstoppable cravings for salt and sugar, constant overeating... these diet problems can be solved with cognitive-behavioral therapies, or CBT. CBT is not a miracle diet, but rather a holistic re-education of behavior, which stresses the importance of listening to one's body.

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